* Quick Check! *

• □ プライベートとの切り替え、意識してる？
• □ 自分だけの「ホッとする時間」ある？
• □ 「完璧じゃなくてもOK！」って思えてる？
• □ 悩み、一人で抱え込んでない？
• □ 自分を一番に労わってる？

1. ON/OFFスイッチを意識する (‘◇’)ゞ

お仕事が終わったら、意識して気持ちを切り替えましょ♪

• » 帰り道に好きな音楽を聴く
• » 全然違うジャンルの本を読む
• » お気に入りの香りでリラックス

自分なりの「お仕事終了！」の合図を作ると、気持ちの切り替えがスムーズになりますよ (^_^)v

2. 自分を甘やかす時間を作る (*^^*)

頑張ってる自分へのご褒美、とっても大事！

• » ちょっと贅沢なスイーツを食べる
• » マッサージやエステでリフレッシュ
• » 何もしないで、ただボーっとする時間

小さなことでもOK！心が「嬉しい！」って感じる時間を作りましょ♪

3. 完璧主義を手放してみる (^^ゞ

いつも100点満点じゃなくても大丈夫！
「今日はここまで頑張った！」って自分を認めてあげること。
「まあ、いっか」「次頑張ろう」って、少し肩の力を抜くことも大切ですよ。
真面目なあなただからこそ、時には息抜きも必要です m(_ _)m

4. 溜め込まずに話してみる ( T_T)＼(^-^ )

悩みや愚痴、一人で抱え込んでいませんか？
信頼できる人に話すだけで、気持ちが楽になることって多いんです。
お店の仲間や、私でも、誰でもいいんです。
言葉にすることで、解決策が見えてくることもありますよ。
あなたは一人じゃない、これを忘れないでくださいね。

*:.｡. いつも頑張るあなたへ .｡.:*

一番大切なのは、あなた自身の心と体の健康です。
無理せず、自分のペースで、心地よくお仕事を続けていきましょうね。
あなたがあなたらしく輝けるよう、いつも応援しています (*^^*)b

ID:@938kmlgm

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