*:.｡. 心の健康診断 .｡.:*
長く輝くためのセルフケア (^_^)

毎日おつかれさまです♪
このお仕事、やりがいも大きいけど、心がちょっと疲れちゃう日もありますよね (^^;
今回は、無理なく、自分らしく輝き続けるための
大切なポイントをチェックしてみましょう！

1. ON/OFFスイッチを意識する (‘◇’)ゞ

お仕事が終わったら、意識して気持ちを切り替えましょ♪
» 帰り道に好きな音楽を聴く
» 全然違うジャンルの本を読む
» お気に入りの香りでリラックス

自分なりの「お仕事終了！」の合図を作ると、
気持ちの切り替えがスムーズになりますよ (^_^)v

2. 自分を甘やかす時間を作る (*^^*)

頑張ってる自分へのご褒美、とっても大事！
» ちょっと贅沢なスイーツを食べる
» マッサージやエステでリフレッシュ
» 何もしないで、ただボーっとする時間

小さなことでもOK！
心が「嬉しい！」って感じる時間を作りましょ♪

3. 完璧主義を手放してみる (^^ゞ

いつも100点満点じゃなくても大丈夫！
「今日はここまで頑張った！」って自分を認めてあげること。

「まあ、いっか」「次頑張ろう」って、
少し肩の力を抜くことも大切ですよ。
真面目なあなただからこそ、時には息抜きも必要です m(_ _)m

4. 溜め込まずに話してみる ( T_T)＼(^-^ )

悩みや愚痴、一人で抱え込んでいませんか？
信頼できる人に話すだけで、気持ちが楽になることって多いんです。

お店の仲間や、私でも、誰でもいいんです。
言葉にすることで、解決策が見えてくることもありますよ。
あなたは一人じゃない、これを忘れないでくださいね。

*:.｡. いつも頑張るあなたへ .｡.:*

一番大切なのは、あなた自身の心と体の健康です。
無理せず、自分のペースで、心地よくお仕事を続けていきましょうね。

あなたがあなたらしく輝けるよう、いつも応援しています (*^^*)b